古典舞腳的動作：1、彈腿：動作腿在吸掖腿的姿態(tài)下，進(jìn)行伸出、曲回快速的交替動作。分為前、旁、后方向，高度為25度以上等不同高度。撩腿：將吸掖腿動作與伸腿動作連貫完成環(huán)動：前腿、旁腿、后腿的姿態(tài)下，動作腿做前至后、后至前的轉(zhuǎn)換運(yùn)動，分為半環(huán)動(由前到旁)、全環(huán)動(由前經(jīng)過旁到后)。2、踢腿：動作腿經(jīng)過擦地的過程，完成由地面到空中，快速而有力的直線起落動作。分為繃腳、勾腳、前、旁、后不同方向，高度為25度以上等不同高度。悠腿：動作腿以踢腿的方法，進(jìn)行后到前、前到旁、旁到后等，配合轉(zhuǎn)體動作完成的擺動的連續(xù)動作。古典舞身韻的訓(xùn)練對解決舞者的肌肉素質(zhì)、軟開度、耐力、爆發(fā)力、等方面，起著不可缺少的作用。舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。杭州哪里有好的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

舞蹈培訓(xùn)在目前很為常見，舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。好的柔韌性在舞蹈里是重要的因為它將會使身體出現(xiàn)幅度大、漂亮的舞姿，通過身體外形呈現(xiàn)出來。而且鍛煉出了好的柔韌性就能輕易的做出一些動作。比如劈叉和下腰。學(xué)習(xí)舞蹈之前要做好心理準(zhǔn)備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規(guī)范程度，都會超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學(xué)好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。這也是一個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓(xùn)練，需要足夠的意志才能堅持。在舞蹈培訓(xùn)中教授新動作時，教師對學(xué)生要講清動作規(guī)格和要領(lǐng)，說明動作的形態(tài)和用力的方法。四川舞蹈培訓(xùn)班哪家好教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”。

在舞蹈培訓(xùn)中，后甩腰主要用來練習(xí)腰部向后運(yùn)動的柔韌性。并步站立，練習(xí)時一腿支撐，另一腿向后上直腿擺動，同時，兩臂伸直，隨l體向后屈做向后的擺振動作，使腰背部被充分壓緊，腰椎前面充分伸展：后擺腿和上體后屈振擺同時進(jìn)行。支撐腿，膝伸直．頭部和雙臂體后屈做協(xié)調(diào)性后擺助力動作，腰旋轉(zhuǎn)主要用來練習(xí)腰部的左右旋轉(zhuǎn)幅度。兩腳左右開立略寬于肩，兩臂自然垂于休側(cè)以髖關(guān)節(jié)為軸體前俯，然后以腰為軸，使上體自前向右、向上再向左，回到的做順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)。同時，雙臂隨上體做順時針或逆時針的環(huán)繞動作，以增加腰部旋轉(zhuǎn)的幅度和力度、盡量增大繞環(huán)幅度，速度由慢到快，使腰椎關(guān)節(jié)完全得到活動、伸展。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)等高難度的技巧能力。

在舞蹈培訓(xùn)中教授新動作時，教師首先應(yīng)當(dāng)給學(xué)生正確的示范，同時要求教師講清動作規(guī)格和要領(lǐng)，說明動作的形態(tài)和用力的方法。教師在講解時語言要簡練，要精講多練，把大部分時間用在反復(fù)練習(xí)上。動作規(guī)格和概念要有步驟地提出。教授新動作時不能畢其功于一役，將全部要求一股腦兒交給學(xué)生。這樣做不只學(xué)生記不住，而且也達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。一般來說學(xué)生掌握一個新動作往往是先會做，然后做到較好，然后才能達(dá)到精美，一蹴而就是不可能的，必須循序漸進(jìn)，逐步提高。以跳躍為例：初學(xué)時要首先使學(xué)生掌握跳躍動作起落的正確方法，然后要求旋轉(zhuǎn)方法的正確，即起法與重心正確，然后逐步要求舞姿、速度和旋轉(zhuǎn)數(shù)量。舞蹈培訓(xùn)在目前很為常見，舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)。在選擇舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時候，要看老師在教學(xué)上有沒有創(chuàng)新。

訓(xùn)練舞者旋轉(zhuǎn)的速度水平，能夠從兩個方面著手：先，在旋轉(zhuǎn)中，舞者應(yīng)時刻注意對速度的把握，用高標(biāo)準(zhǔn)的速度練習(xí)來增強(qiáng)自身的旋轉(zhuǎn)水平，其次，想要達(dá)到旋轉(zhuǎn)的速度要求，也需要使用一些其他的方法，例如，利用伴奏音樂來規(guī)范動作的節(jié)奏和速度，通過提升音樂的速度，迫使練習(xí)者加快完成動作的速度。旋轉(zhuǎn)靠的就是全身的協(xié)調(diào)。舞者們想要完成旋轉(zhuǎn)，全身性的協(xié)調(diào)配合就成為了舞者們需要把握的另一個重要條件。協(xié)調(diào)水平首先體現(xiàn)在旋轉(zhuǎn)動作的“起法兒”當(dāng)中。中國古典舞旋轉(zhuǎn)的“起法兒”多種多樣，能夠說是身法的延續(xù)和夸張，例如在很多舞姿轉(zhuǎn)中，它的“起法兒”是“起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于指”。它要求在準(zhǔn)確的節(jié)奏里一瞬間完成動作，只有肌肉表現(xiàn)出高度的協(xié)調(diào)性，有了準(zhǔn)確的發(fā)力的方法，重心才能順利到位，旋轉(zhuǎn)才能順利實行。沒有預(yù)備性動作就沒有下一個功能性動作，而功能性動作的效果往往又取決于預(yù)備性動作的完成情況。不協(xié)調(diào)的“起法兒”，會給旋轉(zhuǎn)造成阻力，使舞姿失去平衡，影響旋轉(zhuǎn)的速度和質(zhì)量，掌握動作之后，必須反復(fù)練習(xí)。中國古典舞旋轉(zhuǎn)技巧舞姿豐富，各種擰、傾、圓、曲的形態(tài)對舞者重心的掌握提出了更高的要求。南通高中舞蹈培訓(xùn)價格

中國古典舞曾一度被一些人稱作“戲曲舞蹈”。杭州哪里有好的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安。它的藝術(shù)觀是求同存異，“八仙過海，各顯神通”。美國現(xiàn)代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說過：“如果你不喜歡別人的作品，那就編一個自己喜歡的好了?！睂ΜF(xiàn)代舞作品，應(yīng)該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠(yuǎn)離傳統(tǒng)觀念的后現(xiàn)代舞時更應(yīng)如此。舞蹈是離經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和意識形態(tài)距離較遠(yuǎn)的審美學(xué)，而不是倫理學(xué)。對現(xiàn)代舞作品，尤其是對那種以實驗為目的的新作品，包括學(xué)生的習(xí)作，好不做價值高低的判斷，而應(yīng)以竭力挖掘其創(chuàng)造的潛力，理解其創(chuàng)造的動機(jī)為根本宗旨。杭州哪里有好的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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